Zalecenia dietetyczne dla kobiet w ciąży

Zalecenia dietetyczne dla kobiet w ciąży

przez Gosia91 » Wt maja 23, 2017 11:48 am

Nie tworzy produktu spożywczego, który by zawierał wszelkie potrzebne elementy pokarmowe w dostatecznych ilościach. Dlatego mało urozmaicona dieta może skutkować niedobory różnych składników odżywczych. Codziennie należy spożywać produkty zbożowe, mleczne, wysokobiałkowe, warzywa i owoce, a jeszcze małą zawartość tłuszczów roślinnych. Zapewnienie różnorodności spożywanych pokarmów podczas ciąży nabiera szczególnej wartości. Zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze stanowi w aktualnym okresie wiele trudniejsze niż przed ciążą, podczas gdy zapotrzebowanie energetyczne nasila się w dość niewielkim stopniu. Dzięki właściwemu doborowi wartościowych produktów spożywczych w znaczących proporcjach łatwiej jest uniknąć niedoborów pokarmowych, które podczas ciąży dają się często. Ilość posiłków ciężarna powinna zwiększyć do 5-6 w rozwoju dnia. Powinna unikać długich przerw między posiłkami, by stężenie glukozy we krwi podczas całej dzienie było dużo wyrównane. Stanowi zatem właściwe znaczenie u kobiet będących ochotę do cukrzycy W sezonie poprzedzającym ciążę niezmiernie istotne jest zachowanie odpowiedniej masy ciała. Stanowi zatem praktyczne miejsca dla ważnego jej wzroście, i przede wszystkim dla zamieszczenia na świat dziecka o odpowiedniej masie urodzeniowej. Według zaleceń WHO prawidłowy zakres BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 18,50-24,99 kg/m2 . Zbyt niska waga ciała matki przed ciążą ogranicza się ze podwyższonym ryzykiem narodzenia dziecka o małej masie urodzeniowej, natomiast nadwaga (BMI 25-29,9 kg/m2), a zwłaszcza otyłość (BMI > 30 kg/m2 ), z ryzykiem makrosomii. Powinien także mieć, że nadmierna masa ciała matki może przysporzyć się u niej do wzroście zespołu metabolicznego. Podczas ciąży niebagatelne znaczenie ma odpowiedni rozwój masy ciała. Zalecane zakresy przyrostu masy ciała, w zależności od BMI przed ciążą. Wykonywanie tych zaleceń zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń rozwoju wewnątrzmacicznego, zarówno za niskiej wagi urodzeniowej, jak i makrosomii. Ponieważ dla zachowania odpowiedniego bilansu energetycznego, oprócz odpowiedniego zużycia energii, istotne uznanie jest więcej aktywność fizyczna, ciężarna, skoro nie ma przeciwwskazań medycznych powiązanych z ciążą, powinna stanowić obowiązkowa ruchowo, dużo spacerować, wykonywać ciężkie ćwiczenia.
 
Posty: 17
Dołączył(a): Cz wrz 08, 2016 6:44 pm
Lokalizacja: Poland

Kto przegląda forum
Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość
cron